jak sie bic

dzieki bic jeszcze raz i sry ze Wam sie w spam wwalam sog jak wejdzie

bic - nie wal tyle konia to nie bedziesz mial obtartych szukam pracy, jak na razie wszystko w te strone sie psuje :/ mialbyc sklep, mial byc wyjazd i jest ****

kasteta - zawsze jest ten 1 raz bic - spoko. Jak będziesz miał to ślij mi na mail. Mam nadzieję, że się nie przestraszę

Bic kto ma 16lat?? Ja mialem 16lat ale 8 lat temu.... ty dwudziestko sie nie wypowaidaj jak nie wiesz

racja Odin - wrocilem a teraz wrocilem z trneingu po 2 tyg off'ie (nie do konca OFF bo reaguje jak bic i hades ) a teraz lece w plener, trzeba sie oderwac od tego kompa bo i tak nic z tego wartosciowego nie mam

bic ja zawsze powtrzam ze jak ma sie nie wyjsciowy ryj to trzeba miec chociaz gaduche i tak wogole to wiesz kogo lubia bardziej laski niz kolesi co chodza na silke ?? kolesi co chodza na silke i graja dobrze w siatke Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:12 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-05 17:53:24

no też fakt chociaż jak na samym początku zrobię najcięższe ćwiczenie to później jakoś lepiej się ćwiczy Kosiak - BIC'a robisz???

Nawet lepiej się roocha I jak tu nic nie bić

[...] sygnał dla wchodzących w temat, że to nic takiego, skoro moderator, w domyśle - zna się na rzeczy - bije i bić będzie i uważa, że to ok. A czy każdy wie, że to nie zabawka jak piszesz?? Nie każdy. Coraz mniej ludzi wie. Bo właśnie lansowane jest wbijanie. Teraz na tym forum doradza się 20-latkom 16 tygodniowe cykle jako standard. Bo z krótszych [...]

[...] splitem i w kazdym cw brakowalo mi sily, co mnie zdziwilo Takie pytanie, Jak ulozyc sobie split skoro musze uwazac na plecy narqazie az sie nei zagoja? Pon Nogi barki(jak dam rade siady robic) sroda klata tric - tu raczej problemu nie bedzie plecy bic - na plecy pewnie tylko podciaganie, a bic spoko EDIT: Nogi barki zrobione niemal na [...]

żeby bić piłkarzy jak tak może być, że zawodnicy znajdujący sie w kadrze mistrza polski uciekają na osiedle chroniąc się przed bandom opryszków.

Dan co ty gadasz jak Najman i boks przecież on nie potrafi walczyć ... A co Kulej ma mówić skoro to przyjaciel rodziny ? Myślisz ,że Mariusz by tak się dawał w stujce bić ?

ciesze i nie narzekam Polako A Kretfr ... ****************************** a jak Ci sie nie podoba to wydupiaj do działu fitness i tam szukaj tematow dla siebie za miche sie wziałem wiec nie powtarzaj za innymi jak swojego zdania niemasz <luzer> haha cyklu zostało na 8 tygodni jeszcze, masa 82kg siła w huuy wiecej ławka +5kg bic +1,5 na 1 [...]

sęk w tym że patrząc po postach tych co muszą się nauczyc bić bo coś tam,wszyscy zakłądają ematu tu,w nadziei że znajdą jakiś klub w ich mieście(tzn że ktoś za nich znajdzie). Całe szczęście nie ma tego dużo ale bywa,wieć czasem coś przerzuce a czasem zostawie jak już się zdąży dyskusja rozwinąć.

[...] Kick Boxing ( przewaznie techniki bokserskie) śr Plecy i bic czw Kick bxing ( przerwznie techniki nozne) pt Kick Boxing (tarcze) sb Kick Boxing (trening stacyjny) CZyli tak jak widac wchodze na teoretyczcny trening 7 dni w tyg., jednak watpie zeby mi tak wyszlo, czesto w week bede gdzies wyjezdzal wiec beda jakies dni wolne wyskakiwac, [...]

[...] niczego konkretnego na tył uda. Zamiast wykroków daj Martwy Na Prostych lub uginanie nóg na maszynie. poza tym za dużo serii. Jak wystartujesz z 13 seriami na dzień dobry jak potem zwiększysz podziec treningowy ? 10 serii maks. pierwsze ćwiczenie 4 serie dwa pozostałe 3. Biceps. tragedia. Spalisz się na dzien dobry zmniejsz te serie. wywal [...]

Swoją drogą co do treningu jak ktoś podrzuci fajny split to chętnie będę nim ćwiczył. Z uwzględnieniem że nóg nie ćwiczę bo jeżdżę codziennie na rowerze. Coś takiego: - klata i bic - plecy i tric - barki, kaptury, może extra brzuch Chętnie bym się poradził.

Ok to tak wymyslilam: 1 miesiac FBW i 1 miesiac splita na jeza heheh. Mysle, ze tak silna osoba jak ty Atra moze sie juz bawic w fajne rzeczy. Proponuje, zebys mezowi powiedziala zesmy wszystkie daly Ci podciaganie i trza na gwalt drazka :) Sugeruje 3 x silowy i 1x wzmacaniajaco-stabilizujacy. Mysle, ze z racji urazow i lordozy o ta czesc tzreba [...]

[...] jednego dnia bic, tri potem 2 klata plecy, dla wiekszosci osob przynosi to dobre efekty G.BEST7 pisalem ze wciagnal brzuch, czekamy az odswiezy bo sie robi chaos Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 11:17:23 tluszcz sie odklada normalnie, uwidocznil to bardziej jak wciagnal brzuch! Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 11:18:01

[...] mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno ale razem z tłuszczem. klata spora ale jakaś taka nie wycięta. o reszcie nie wspominam. moje dane + trenning ukierunkowany na masę (przy mam nadzieję niewielkim obtłuszczeniu) 37 lat 181 wzrost 94 waga 117 klatka [...]